Para escuchar las necesidades de nuestro cuerpo y sentirnos cada día mejor, utilizando la práctica de Mindfulness como herramienta de equilibrio y armonía.
El combo incluye:
1) Mindfulness. Mente plena, corazón contento (ISBN 978-950-24-1630-4)
Vivimos excesivamente conectados y permanecemos en un estado de "piloto automático" por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta. Cuando comenzamos a estar presentes y logramos enfocar nuestra atención en lo que nos rodea: los otros, el planeta, nuestras actividades cotidianas (comer, descansar, caminar, etc.), interiorizamos la esencia de todo y esto nos permite vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos. Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas, para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar nuestra salud mental.
2) En busca de la tranquilidad. Reflexiones y prácticas basadas en Mindfulness (ISBN 978-950-24-1664-9)
Un texto lúcido que nos invita a amar y cultivar una emoción largo tiempo desestimada de nuestra cultura: la tranquilidad. El autor, con habilidad y sabiduría, nos va descubriendo por medio de reflexiones y de prácticas diversos caminos que pueden conducirnos al disfrute de la serenidad reparadora.
https://www.youtube.com/watch?v=Q0rkTkoPS8s
Formato: 160 páginas cada uno, 17x 24 cm, a todo color
Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicología (UCSF) y se especializó en Salud Mental en el ámbito público. Es psicoterapeuta zen, diplomado en Mindfulness y realizó una estancia formativa en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid, España. Es cofundador de PlenaMente, Centro de Psicoterapia y Mindfulness, pionero en la ciudad de Santa Fe.
