8 semanas de ejercicios para la regulación emocional.
Vivimos excesivamente conectados y permanecemos en un estado de piloto automático por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta y logra enfocar nuestra atención en lo que nos rodea. Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas, para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar nuestra salud mental.
Gonzalo Pereyra Sáez es Psicólogo (Universidad Católica de Santa Fe), Especialista en Salud Mental y Director de la Clínica de Psicoterapia y Mindfulness “PlenaMente” en Argentina. Es psicoterapeuta Zen y desarrolló el Programa MYRE (Mindfulness y Regulación Emocional). También publicó artículos académicos y notas periodísticas.
Formato: 17x24cms - 160 pags (a todo color)
